Pondělí 9:00-10:00 (děti 1-3 roky)

Středa 10:00-11:00 (děti 1-3 roky)

Hodina je členěná na zahřátí (většinou různé formy rozběhání) uvítání se, rozcvičku ( jednoduché cviky s říkadly ), náročnější cvičební úkony a hry zaměřené na rovnováhu, vzájemnou spolupráci a koncentraci ( používáme náčiní jako padák, gymbaly, gymnastické míče, obruče, pěnové žížaly do bazenu, lano atd…) a opičí dráhu ( náčiní rozestavěné dokola v tělocvičně, které děti zdolávají) a závěrečné vyblbnutí s balóny, žížalami atd. Snažíme se vždy reagovat na náladu v kolektivu, zařazovat oblíbené aktivity i novinky, zkracovat a prodlužovat různé části hodiny podle toho, jak to děti aktuálně baví. Do ničeho nenutíme, občas děti pár cvičení jen koukají než se zapojí, některé děti nějaké prvky vynechávají, důležité je, aby jim bylo dobře, pohyb je bavil a chodily rády.
Celého cvičení se účastní rodič spolu s dítětem, poskytuje mu oporu, vysvětluje, motivuje, jde příkladem. Na menší skupinky se v průběhu hodiny nedělíme.
Cvičení se platí buď formou členství v Sokole a členských příspěvků na kalendářní rok nebo jednorázově 100 Kč za cvičení. Na členský příspěvek rádi vystavíme na požádání doklad pro pojišťovnu. Klidně můžete přijít kdykoliv, není nutné začínat v září. Děti mají přezutí vhodné do tělocvičny, stejně tak rodiče, je to bezpečnější a podlaha v tělocvičně je docela chladná. Cvičení trvá od 9:00 – 10:00 čistého času. Předtím je cca čtvrt hodiny na převlečení a po skončení cvičení cca čtvrt hodiny na úklid nářadí. 
Na věku nijak striktně nelpíme, děti máme věkově od samostatně chodících do cca 3 let. Starším už se dopolední cvičení moc časově nehodí, chodí do školek.